足指の間はいた気持ちいい
今日の朝日ヶ丘レッスンでは、竹園の生徒様も来てくださりうれしい限りです。
夏疲れや腰痛の方がいらしたので、最初に姿勢を整える大きな筋肉をゆるめてから、ゆったり全身をほぐしていきました。
マッサージがとても効果的なのはわかるけど、指で押してるとすぐに疲れてしまう、同じ姿勢でいるのがしんどいなぁと感じます。
やってもらいにエステもいいですが、すぐになんとかしたい時に、寝ながら楽チンほぐし、+足指の間ほぐしを取り入れたら好評でした。
その中の一つ
①仰向けで片足の膝を曲げて、胸に引き寄せる
②そのまま足首も曲げて、かかとか指先の持ちやすい方をもち、頭の方に引き寄せる。→腿裏のばし
③その状態で、両手の指で足の指の間をなぞるだけ、余裕があれば指の間を割り入れてほぐします。
+両手で足の甲や裏側を包み込み、やさしく足をさわって気持ち良いところをみつけます。
生徒様が、自分の足の指の骨の長さに驚かれていました。
次回の朝日ヶ丘レッスンは29日です！
久々の方のご予約も3名頂いています。ご予約残2名です。早めにご予約お待ちしています。
今日のレッスン前
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