予防効果大
今週もレッスン無事終わりました〜。
昨日は朝日ヶ丘レッスン、からの中山レッスン、からの勉強セミナーでした。
道中雪が降り、寒さ厳しかったですが、たくさんお集まり頂きありがとうございます！
竹園教室、カルチャセンターでは体幹を意識して動いていき、チャレンジポーズのV字バランスにもっていきました！
簡単にできそうですが、身体のいろんな力の矢印が必要で、バランス力、そしてお腹をかなり使います！
骨盤をねないようにするのが
結構難しいですが、皆様しっかり普段身体の使い方を練習しているので、そろって出来ていました！！
自分の中心、中心軸を理解し、バランス力をつかんでいると、怪我防止になります。自分の身を守ることができるので、痛い思いをしなくて済むよう予防対策です😊
朝日ヶ丘、中山、自宅レッスンでは、寒さで肩周りが凝り固まっている方がおおかったので、腕の根元から動かして、ほぐしまくりましたね。
あのブロックを使った動きは家で出来ますので、ぜひ続けてくださいね。
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