お腹を使っていこう〜
今日は風が強かったですね！！
朝一ウォーキングに出かけましたが、私は薄い長袖シャツ一枚で出かけましたが、ふと周りを見るとみんなウィンドブレーカーやダウンコートにマフラーしていて、肩をすくめて歩いている方が多く、あれ？？私は別に寒くない。。。
最近かなりお腹を意識して動いているので、足の疲れも全く違います。
昨日のレッスンでも、お腹を使う＝大腰筋を使う感覚をつかめるように、いろんな形のポーズに組み込みました。
特に膝をお腹に近づける動作では、お腹を使うと、身体も燃焼し、歩く動作も楽になります。
ちょっぴりいつもよりきつく感じたかもしれませんが、腕や足ばかり使ってると身体がすぐ疲れてしまいます。
体幹を意識してこれからも楽しく練習していきましょう！！
★前半レッスン
★後半レッスン
たくさんのご参加ありがとうございました！
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